Занятия школьников

Как можно наладить занятия школьников физическими упражнениями и играми в условиях семьи? Чтобы правильно руководить этими занятиями, уметь подобрать интересные и полезные упражнения, игры, надо иметь представление об особенностях развития и формирования организма детей младшего и среднего школьного возраста. Ученики старших классов в особой опеке со стороны родителей в области занятий физкультурой и спортом не нуждаются. Достаточно только, чтобы родители не препятствовали увлечению спортом, конечно, если оно не наносит ущерба учебе.

Возраст 7—11 лет характерен тем, что мальчики и девочки продолжают расти, но несколько медленнее, чем раньше. У них наблюдается прибавка веса, так как мышцы тела крепнут и увеличиваются в объеме. Однако это увеличение мышечной массы идет довольно медленно и постепенно. Вот почему дети не обладают еще способностью к значительным силовым напряжениям, они им вредны. Кости у детей этого возраста становятся крепче, но все же еще есть много хрящевых тканей. Особенно гибок и податлив к искривлениям позвоночник. Поэтому надо обращать большое внимание на то, как стоит, сидит и ходит ребенок. Напоминать ему, чтобы он не горбился, не опускал головы. Надо следить за тем, чтобы стол, за которым он готовит уроки, был не слишком высок. Если же стол низок и ребенок сидит, согнув спину, у него развивается сутулость.

Ребята 7— 11 лет очень подвижны. Неподвижное положение, требующее длительного напряжения мышц, им трудно сохранять, а движение дает возможность чередовать напряжение с расслаблением. Если мы понаблюдаем за игрой детей, мы заметим, как они все время чередуют работу мышц с отдыхом.