Занятия физическими упражнениями

Подростки быстрее и легче находят способы занятий физическими упражнениями, особенно если есть баскетбольная или волейбольная площадка. Все же и они нуждаются в некоторой помощи родителей в вопросах организации. Так, надо принять участие в составлении постоянных спортивных команд по волейболу, баскетболу и городкам. Выявить среди детей наиболее сильных и знающих правила игры, чтобы привлечь их к обучению новичков и к судейству. Предложить детям провести соревнования с командами других домоуправлений.

Дети до 14 лет будут охотно посещать свой каток, потому что это позволит им любую свободную минуту провести с пользой и интересом на свежем воздухе. Катание на коньках, которое дает возможность двигаться на зимнем воздухе,— развлечение не только приятное, но и полезное, имеющее большое оздоравливающсе и закаливающее значение. Кроме того, заставить детей просто идти гулять зимой, когда на улице холодно, довольно трудно. Возможность надеть коньки, выйти на лед сразу вызовет большое желание выйти погулять. Дети же после 14 лет с удовольствием станут заниматься в тренажерном зале, а по достижении совершеннолетия могут статьи профессиональными спортсменами. Вот тогда им может понадобиться спортивное питание Prime Kraft BCAA 2:1:1

Дети 7—9 лет и даже старше будут охотно кататься на санках с горы. С санками можно провести соревнования — кто дальше скатится, кто проедет, не задев воротца, составленные из двух скрещенных лыжных палок, кто сумеет подобрать по пути разложенные заранее предметы.

Кататься с горки хорошо при легком морозе — в 5— 10—12°. Однако надо, чтобы дети катались не больше часа, так как вхождение на горку дает довольно большую физическую нагрузку. За детьми, катающимися с горы, надо присматривать, особенно если горка высокая. Надо наблюдать за тем, чтобы дети не толкались на площадке, откуда начинается спуск, соблюдали очередность и не наезжали друг на друга.

На больших дворах можно кататься па лыжах, однако этот вид упражнений более подходит для прогулок за гор’Щ в выходной день, о чем мы скажем ниже.