Удивительно, чем приходится расплачиваться человечеству за прямохождение. При свободных руках возросла нагрузка на все суставы ног, позвоночник, который приобрел природные искривления, необходимые для амортизации ударных нагрузок: кифозы и лордозы.
Но человек изобретателен, и нагружает свои ноги и позвоночник помимо этого: носит обувь на высоких каблуках, сумки на одно плечо, занимается видами спорта, в которых нагрузки на суставы в десятки раз превышают естественные.
Если болят ноги, страдает весь организм, потому что:
Больной сустав, будь то голеностоп или колено, увеличивает нагрузку на другие суставы – ведь больное место мы бессознательно бережем. Искривляется позвоночник, так как мы начинаем хромать. В результате происходит нарушение кровотока и сдавливание внутренних органов, отчего страдает весь организм.
Варикозное расширение вен, которое, казалось бы, влияет только на состояние ног и вначале сильно не беспокоит. Ну да, тянущие боли, усталость, тяжесть в ногах. Помажем кремом или гелем, разрекламированным по телевизору, и все пройдет. На самом деле, если начался варикоз – это значит, кровь застаивается, что приводит к образованию бляшек и тромбов. В крупных венах тромб может рано или поздно оторваться и кровотоком дойти до легких, мозга, сердца. Тромболегочная эмболия, инсульт, инфаркт – страшные диагнозы, а причина – не вылеченный вовремя варикоз.
Следить за здоровьем своих ног просто, если уделять этому несколько минут в день и знать, что некоторые модные вещи вредны.
Не находиться долго в статической нагрузке – стоя, сидя.
Не переносить тяжесть тела на одну ногу.
Не сидеть, закинув ногу за ногу – так вы пережимаете кровоток в ногах.
При работе, требующей долгих часов в положении стоя или когда много ходите, носите компрессионное белье – оно бывает как мужским, так и женским.
При боли в суставах сразу обращаться к врачу, чтобы снять воспаление и пройти курс лечения, пока организм не привык к неестественным нагрузкам на одну сторону.
При травмах ног уделять особое внимание восстановлению, гимнастике и движениям.
Носить дома в профилактических целях тапочки-релаксы, приобрести для уличной обуви ортопедические стельки, помогающие правильно распределить нагрузку на позвоночник при ходьбе.
