Утренняя гимнастика

Дома день школьника должен начинаться выполнением б—8 упражнений утренней гимнастики. Занимаясь ежедневно гимнастикой, дети получают хорошее физическое развитие, закаляются и укрепляют здоровье. То, что упражнения надо делать сразу после пробуждения и, не валяясь в постели, быстро встать, действует орга — низующе, воспитывает волевые качества. Приучить ребенка к утренней гимнастике очень просто. Главное, надо добиться того, чтобы упражнения проделывались каждый день. Терпеливо и настойчиво требовать этого от ребенка. Личное участие родителей в утренней гимнастике наибо-лее быстро втягивает детей в выполнение этой процедуры. Кроме того, надо разъяснять ребенку большую пользу и необходимость ежедневных упражнений. Рассказать,, что многие знаменитые люди нашей страны — В. И. Ленин, А. В. Суворов, И. П. Павлов и др.— занимались утренней гимнастикой. Пионеры обязаны сами быть примером, выполняя утреннюю гимнастику, так как. пионерская организация ставит перед ними эту задачу.

Обязательным условием для проведения утренней гимнастики является свежий воздух. В холодное время года в комнате должна быть открыта форточка. В теплую погоду надо открыть окно. Ребенок надевает трусы, майку и тапочки. Если есть хоть небольшой половичок или коврик, упражняется босиком. Наличие коврика дает возможность разнообразить подбор упражнений, проделывать их не только стоя, но сидя или лежа на полу.

Комплекс упражнений утренней гимнастики обычно разучивается в школе, родителям надо только последить за тем, как дети выполняют его. Каждое движение должно быть точным, энергичным, дыхание должно производиться через нос. Признаком задержки дыхания во время выполнения упражнений будет сильное прокраснение лица и прерывистое дыхание после выполнения упражнения. Дети не должны чувствовать усталости после гимнастики, наоборот — быть в бодром состоянии. В случае жалобы на плохое самочувствие надо обратиться за советом к врачу.